Gode råd ved deltakelse på renn

I Fet skiklubb ser vi på skirenn som langt mer enn selve konkurransen. For oss er det en hyggelig møteplass der utøvere, foreldre og støtteapparat kan være sammen, skape gode opplevelser og heie fram hverandre. Når vi drar på renn, handler det om fellesskap, mestring og gleden ved å være ute i vinteren.

For å gjøre rennhelgen både trivelig og oversiktlig for hele familien, har vi samlet noen råd som kan bidra til at alle får en best mulig opplevelse.

Før renndagen

Sjekk når du skal starte
Startlistene publiseres som regel et par dager før rennet. Ta en titt i forkant slik at dere vet når utøveren skal i løypa.

Følg med på værmeldingen
Temperatur og føre betyr mye både for smøring og bekledning. Et raskt vær-sjekk kvelden før gjør det enklere å planlegge.

Klargjøring av ski
Smør gjerne dagen før, hvis mulig. Det gir en roligere morgen og bedre tid til det som faktisk skal skje på renndagen.

Pakk det du trenger
Finn frem ski, staver, drikkeflaske og klubbtøy hvis du har. Ta med varme klær til pauser og ventetid – for eksempel tykk jakke, varme votter og ekstra sko på kalde dager. Solbriller kan også være nyttige.

Snakk om rennet hjemme
En liten samtale om hvordan barnet har det, hva det ser frem til og eventuelle bekymringer kan gjøre stor forskjell. Målet er at alle skal føle seg trygge og ha det fint.

På renndagen

Kom i god tid
Anbefalt møtetid er gjerne 60–90 minutter før start. Da får dere hentet startnummer, funnet klubben og gjort dere klare uten stress.

Finn gjengen fra Fet skiklubb
Se etter klubbtøyet eller området der vi pleier å stå samlet. Her hjelper vi gjerne hverandre med småting og skrur opp lagstemningen før start. Ta gjerne med Fet skiklubb-vimpelen og sett den opp på området, da har man et fint samlingspunkt i løpet av dagen.

Varm opp litt før du skal ut i sporet
Lett aktivitet, som noen minutter med rolig jogg eller skigåing, gjør kroppen klar for innsats.

Ta en runde for å bli kjent med løypa
Gå gjennom deler av traseen sammen hvis det er mulig, slik at barnet vet hva som venter.

Avtal støtte underveis
Noen barn liker å bli heiet på, andre vil konsentrere seg i fred. Snakk om hva som passer best for den enkelte.

Kle av dere til riktig tidspunkt
Legg fra deg overtrekksjakke og varme plagg cirka ti minutter før start, så slipper du å bli for varm.

Litt ekstra motivasjon
Et smil, en klapp på skulderen eller et “du klarer det!” gir god energi rett før start.

Tidtakerbrikke
Hvis det brukes elektronisk tidtaking, vil funksjonærer som regel hjelpe med å feste brikken rett før avgang.

Lykke til!